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你想通过吃黑巧克力减肥吗?你醒过来!

时间:2018/1/17 9:24:54   作者:网络   来源:澳门新葡京   阅读:59   评论:0
内容摘要:&bra;介绍&ket;关于黑巧克力与肥胖的关系,有一些动物研究,观察性和临床研究人类细胞的研究,样本量非常小,多酚可以调节肥胖,但是应该如何吃黑巧克力有助于减肥,长期的临床研究也需要确认。“黑巧克力可以减肥”在人群中流传很广,但这是真的吗?与其他巧克力相比,黑巧克力相对健康,主...
&bra;介绍&ket;关于黑巧克力与肥胖的关系,有一些动物研究,观察性和临床研究人类细胞的研究,样本量非常小,多酚可以调节肥胖,但是应该如何吃黑巧克力有助于减肥,长期的临床研究也需要确认。“黑巧克力可以减肥”在人群中流传很广,但这是真的吗?与其他巧克力相比,黑巧克力相对健康,主要是因为更多的抗氧化剂,如黄烷醇,这种物质的风险可能有助于减少心血管疾病。但是不管增重还是减肥,这不是由单一食物确定的,而是取决于总热量消耗和总卡路里摄入之间的差异,所以即使黑巧克力再次健康,多吃也会产生脂肪。我想看看那黑巧克力的热度。例如,70%可可黑巧克力的某一品牌含有570千卡热量/100克,其中近80%是油和糖,如果你吃了一行(100克),卡路里的摄入就接近一天1/3的总卡路里。 如果它是以普通餐为基础的,吃黑巧克力,不注意增加运动的量,即使只吃一块,也增加了额外的卡路里,结果很可能增重而不是失去它。关于黑巧克力与肥胖的关系,有一些动物研究,对人体细胞的观察性和临床研究,样本量非常小,多酚可以调节肥胖,但是应该如何吃黑巧克力有助于减肥,需要长期的临床研究来证实。因此,不建议通过食用黑巧克力而减肥。相反,也可以吃更多的脂肪。 那么,如何吃黑巧克力并不是脂肪?第一个建议选择超过70%的可可黑巧克力;其次,严格控制消费的控制(例如,只吃几片),另外,吃黑巧克力吃其他零食,或增加运动量。作者:编辑:无脂肪。

标签:研究 减肥 脂肪 临床 

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